여름이 오면 햇살은 뜨겁고, 공기는 후텁지근해지죠. 이런 계절에 우리가 가장 경계해야 할 건강 위협 중 하나가 바로 열사병입니다. 이름은 익숙하지만, 얼마나 위험한 증상인지, 또 어떻게 예방해야 하는지는 많은 분들이 잘 모르시는 경우가 많아요. 오늘은 열사병에 대해 꼭 알아야 할 정보들을 정리해보았습니다.

☀️ 열사병이란?

열사병은 고온 환경에서 장시간 노출되어 우리 몸의 체온조절 시스템이 제대로 작동하지 않을 때 발생하는 급성 열 관련 질환입니다. 체온이 40도 이상까지 오르면서 신체 기능이 급격히 무너질 수 있고, 응급 치료가 지연되면 생명까지 위협할 수 있어요.

🔍 주요 증상

열사병 초기에는 피로감이나 두통 정도로 시작되지만, 상태가 악화되면 다음과 같은 증상이 나타납니다:

고열(체온 40도 이상)
땀이 거의 나지 않거나 완전히 멈춤
피부가 뜨겁고 건조함
어지러움, 구역질, 구토
정신 혼란, 발작, 의식 소실

이러한 증상이 보이면 즉시 119에 신고하고 응급처치를 시작해야 합니다.

🚫 이렇게 하면 위험해요

열사병은 단지 ‘더위에 지친 것’ 그 이상입니다. 특히 다음과 같은 상황에서는 각별한 주의가 필요해요:

낮 12시~오후 4시 사이, 장시간 야외 활동
충분한 수분 섭취 없이 운동
자동차 안에 혼자 남겨진 어린이 또는 반려동물

🛡️ 예방이 최선! 열사병 예방법

자주 수분 섭취하기 – 목이 마르지 않아도 정기적으로 물을 마시는 것이 좋아요.
시원한 옷차림과 모자 착용 – 햇볕을 직접 받지 않도록 주의하세요.
실외 활동은 이른 아침이나 저녁으로 조절
무리한 운동 삼가고, 그늘에서 쉬기
노약자는 특히 조심! 주변에서 잘 살펴주세요.

🔔 마치며

열사병은 충분히 예방할 수 있지만, 방심하면 순식간에 위협이 될 수 있어요. 내 몸의 신호를 민감하게 듣고, 무리하지 않는 여름 보내세요.

무더위 속에서도 건강과 안전, 잊지 마세요!